自控力读后感

时间:2023-03-13 19:28:02
自控力读后感

自控力读后感

当品味完一本著作后,你有什么领悟呢?写一份读后感,记录收获与付出吧。那么如何写读后感才能更有感染力呢?以下是小编精心整理的自控力读后感,希望对大家有所帮助。

自控力读后感1

本书分为九章,每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理,以及如何将它应用到你的目标上,并在每一小节的最后提出了自控力训练的具体方法。为我们提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要……

这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪,并给与自己积极的心理暗示,以及如何展现自己得体的自我形象和好习惯的培养和养成。

这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益:

(1)节制。食不过饱,饮酒不醉。

(2)寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。

(3)生活秩序。每样东西都放到该放的位置,每件日常事务都要安排一定的时间去做。

(4)决心。当做必做,决心要做的事应坚持不懈。

(5)俭朴。用钱必须于人于己有益,换言之切忌浪费。

(6)勤勉。不浪费时间,每时每刻做有用的事,戒掉一切不必要的行动。

(7)诚恳。不欺骗人,思想要纯洁公正,说话也要如此。

(8)公正。不做损人利己的事,不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。

(9)适度。避免极端,人若给你应得的惩罚,你当容忍之。

(10)清洁 ……此处隐藏10033个字……没有读完,但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书,真的是很棒的书!

半个月来,我惊奇的发现,我的变化在不自觉中慢慢的受到影响,改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视,上网注意力不集中,老是会耽搁事情,对了!我还有严重的拖延症。最近这几天我发现,这些恶习的次数在慢慢的减少,我也惊奇的发现,我居然也找了主宰自己生活的感觉。这两天每当我上网看电视时,我总能第一时间意识到,之前就不会,有时候一看不停,就耽搁事情,然后就陷入负罪感的泥沼。这两天我也会把之前自己一直想干,但老拖着的事情,也干起来,真的就是想到就马上去干。总之,这些天的改变让我从新对我的生活有了希望,我不再会自责,不再会后悔,取而代之的是一点点自信心的增加。现在我忍不住分享下自己的心得,希望对大家有所裨益:

1、面对拖延症,我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变,这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌,然后促使自己去做。

2、面对你不想做的诱惑,我们首先要做到的是意识到诱惑,我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了,然后就会后悔,再就是彻底的放弃自己,又一次次的从新开始,我们先要意识,再就是减少被诱惑的频率,如果你意识到自己被诱惑了,你就告诉自己,把这些诱惑集中放到一个时间段来做,现在不急,等到了那个时候在做,这样你就可以骗骗自己的大脑,减少这个诱惑的多巴胺的分泌。

3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情,未来抱有希望,这样有助于自己不会半途而废,同时还不能就想着自己就一定能够达到目标,有想到万一成功不了怎么办!这样既是警醒自己,也是督促自己,才有可能最后成功。

以上三点,是我目前的感受,我感觉受益终身了,后续有啥想法,还会分享的。

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